Renforcement doux

Un travail corporel progressif, respectueux de vos capacités,
pour entretenir forme, tonus et mobilité.

Les cours proposés

Pilates Moyenne

👤 Animatrice : Carole 🎯 Public : Dynamique

Renforcement du centre du corps (abdominaux, dos) pour gagner en équilibre, souplesse et posture. Idéal pour les douleurs chroniques (avec avis médical).

🗓️ Lundi de 17h15 à 18h15 🗓️ Mardi de 12h15 à 13h15 🏫 Idéal Standard

Pilates fondamental Faible / Moyenne

👤 Animatrice : Solène 🎯 Public : Tout public

Travail progressif sur la sangle abdominale et les muscles posturaux. Méthode douce et structurée qui combine respiration et renforcement en profondeur.

🗓️ Mardi de 20h15 à 21h15 🏫 Talagrand-Piscine

Gym entretien Faible / Moyenne

👤 Animatrice : Aline / Solène 🎯 Public : Tout public

Travail sur 2 thèmes par séance : renforcement musculaire, équilibre, coordination ou étirement. Adapté à tous niveaux avec petit matériel.

🗓️ Mardi de 9h15 à 10h15 (Aline) 🗓️ Mercredi de 9h00 à 10h00 (Solène) 🏫 Idéal Standard

Body Sculpt Faible / Moyenne

👤 Animatrice : Laetitia 🎯 Public : Assez dynamique

Renforcement global (cuisses, abdos, dos, fessiers…) avec variantes et intensités progressives. Chaque séance s’adapte au groupe présent.

🗓️ Jeudi de 9h00 à 10h00 🏫 Idéal Standard

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